27.07.2023
Achtsam durch das Wintersemester – neue Kurse ab 16.10.2023
Basierend auf dem Programm der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn bietet die TU Dresden im Wintersemester 2023/24 wieder die beliebten Achtsamkeitskurse für Studierende und Beschäftigte der TUD an.
Jeder Kurs besteht aus 10 Einheiten und ist sowohl für Studierende als auch für Beschäftigte der TUD geeignet.
- MBSR-Kurs 1: ab Montag, 16. Oktober 2023 von 16:30-18:00 Uhr im TK-Punkt
- MBSR-Kurs 2: ab Montag, 16. Oktober 2023 von 18:45-20:15 Uhr im TK-Punkt
Zusätzlich findet am Samstag, den 2. Dezember von 10:00-14:30 Uhr eine Einheit für beide Kurse statt.
Die Anmeldung ist ab dem 11. Oktober 2023 17:00 Uhr hier möglich.
Weitere Infos und Angebote zum Thema Achtsamkeit finden Sie hier.
Bei Fragen wenden Sie sich gern an den Gesundheitsdienst.
Erfahrungsberichte:
Bettina Groschopp, Informatikstudentin: „Mit der Teilnahme am MBST (Mindfulness Based Student Training) wurde meine Hoffnung erfüllt, einfach mal verschiedene Meditationstechniken ausprobieren und Fragen loswerden zu können. Es wurde viel und auf unterschiedliche Art und Weise meditiert, z. B. im Sitzen und im Gehen. Ein erfahrener Meditationslehrer zeigte Wege auf, wie man Stress, Prokrastination und Prüfungsangst mit einer achtsamen Haltung begegnen kann. Besonders bereichernd war der Austausch mit den anderen. Ich fühle mich jetzt insgesamt gelassener und zufriedener.“
Regina Hartung, Inklusionsbeauftragte des Arbeitgebers: „Im MBET (Mindfulness Based Employer Training) haben Beschäftigte in vertraulicher Umgebung erlernt, bei stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und für ihr persönliches Wohlbefinden zu sorgen. Mit den Erkenntnissen aus diesem Kurs kann jede:r Einzelne etwas für sich und eine gute Universitätskultur tun.“