Bildquelle: Stefanie Groos

Stressfrei durch die Weihnachtszeit

Stefanie Groos führt im Rahmen des Führungskräfteprogramms Mikrotrainings zur Stressreduktion durch. 2023 startet sie mit einem neuen Workshop: "Lebensbalance und Stressmanagement - bewusster Umgang mit den eigenen Ressourcen". Auf der Basis ihrer vielfältigen Erfahrungen als Trainerin und Coach haben wir sie gefragt, wie wir die Advents- und Weihnachtszeit stressfreier gestalten können.
 

Bildquelle: Kirsten Lassig

Wertschätzend zuhören

© Storyset.com

Tipp: Wir sollten einander mehr zuhören

Reizüberflutung und Zerstreuung durch digitale Medien gehen auf Kosten der Konzentration – das ist bekannt. Doch auch die Bereitschaft, einander aufmerksam zuzuhören, leidet darunter, meint die Autorin Anne Müller. Dabei liege darin großes Potenzial. Ein Hörbeitrag von DLF Kultur.

© storyset.com

Tipp: The Happiness Lab with Dr. Laurie Santos

Was macht uns wirklich glücklich? Auf der Suche nach Zufriedenheit richten wir unsere Aufmerksamkeit meist auf Dinge wie Geld, Erfolg, das neue Smartphone etc. Aber wissenschaftliche Studien zeigen: Der Weg zum Glück liegt ganz woanders - und unser Gehirn führt uns dabei oft in die Irre. Dr. Laurie Santos, Professorin an der Yale University, zeigt in diesem Podcast anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse, was Menschen messbar glücklicher macht. Dabei gibt sie auch viele konkrete Impulse, wie wir durch einfache Verhaltensänderungen zu mehr Zufriedenheit gelangen können. Unterhaltsam und oft überraschend!

© freepik

Kurs: Meditation und Achtsamkeit

Unsere Kooperationspartnerin, die Techniker Krankenkasse, bietet einen offenen Selbstlernkurs mit Anleitungen, Informationen  und Tipps rund um die Themen Meditation und Achtsamkeit an.
Der Kurs ist aus neun Einheiten zusammengesetzt, die Sie über neun Wochen hinweg begleiten. Probieren Sie es doch einmal aus!

Online-Workshopreihe

Umgang mit der E-Mailflut – Zeit- und Stressmanagement im digitalen (Arbeits-)Alltag
für Beschäftigte

Workshopreihe mit Selbstlernanteilen

 online (voraussichtlich zoom)

Mikro-Training

Mikro-Training zur Stressreduktion
für Führungskräfte

Turnus: 1x wöchentlich, jeweils von 8:00 - 8:30 Uhr

 online (zoom)

Online-Workshopreihe

Lebensbalance und Stressmanagement - bewusster Umgang mit den eigenen Ressourcen
für Führungskräfte

Turnus: 1x wöchentlich, jeweils von 9:00 - 10:00 Uhr

 online (zoom)

Online-Workshopreihe

Work-Life-Balance und konzentriertes Arbeiten
für Beschäftigte

Workshopreihe mit Selbstlernanteilen
Turnus: 1x wöchentlich, jeweils von 8:00 - 9:30 Uhr

 online (zoom)

Online-Kalender

Gesunder Adventskalender

Mit dem gesunden Adventskalender bekommen Sie ab dem 1. Dezember jeden Tag Inspirationen mit an die Hand, um der Vorweihnachtszeit besinnlich und stressfrei zu begegnen. Hinter den einzelnen Türchen finden Sie täglich Impulse aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit.

 online

Kampagne

Healthy Habits - Dein Weg zu gesunden Gewohnheiten

Im Januar startet die Healthy-Habits-Kampagne, die Sie bei der Etablierung gesunder Gewohnheiten unterstützen soll

 wird noch bekannt gegeben

© QuantumDesign

Zentrum für Weiterbildung

Technische Universität Dresden
Dezernat Studium und Weiterbildung
Zentrum für Weiterbildung (ZfW)
Strehlener Str. 22
01062 Dresden
 
Tel.: +49 351 463-37811
E-Mail: zfw@tu-dresden.de